Побеждайте тильт при помощи реальности

Побеждайте тильт при помощи реальности 0001

В недавней статье для PokerNews Джим Диксон сказал: “Учиться не поддаваться панике/тильту – самый сложный и важный урок для покерного игрока. С опытом вы этому научитесь, но процесс получения полезного навыка можно ускорить за счет осознания проблемы”.

Это прекрасный совет, и мне хотелось бы немного подробнее об этом поговорить и объяснить, как знание психологии может нам помочь. Я хочу поделиться простой методикой, пользуясь которой вы сможете взять под контроль ваши проблемы с тильтом.

Несколько лет назад я познакомился с “теорией выбора”, теоретическим направлением, которое является основой терапии реальностью. В теории выбора утверждается, что у нас есть пять фундаментальных потребностей:

  • выживание
  • близость
  • власть
  • свобода
  • удовольствие

Другими словами, каждая выбранная нами модель поведения основывается на убеждении, что она поможет удовлетворить наши базовые потребности. Например, когда мы чувствуем себя беспомощными, мы можем по-разному реагировать в попытках удовлетворить потребность во власти (контроле над ситуацией). Некоторые наши действия становятся полезными, а другие вовсе нет.

Тильт является примером поведения, которое часто не отвечает нашим потребностям и, как ни парадоксально, даже вредит нам. Напрашивается вопрос: “Почему мы тильтуем, а не делаем нечто более полезное?”

Доктор Уильям Глассер, автор теории выбора и терапии реальностью, считает, что мы принимаем неверные решения, потому что не подозреваем, что можем (и должны) себя контролировать. Иногда нам свойственны ошибочные убеждения о том, как получить желаемое, и, благодаря им, мы делаем неправильный выбор, который создаем нам проблемы.

Когда мы играем в покер, мы добровольно ставим себя в ситуации, в которых мы почти не можем повлиять на результат. Глассер утверждает, что единственная вещь, который мы в самом деле может управлять – наши реакция и поведение – но нам нужно этому учиться.

Как правило, нашей мгновенной и естественной реакцией на бэдбит является тильт и разбазаривание фишек. Кроме того, некоторые люди, совершив ошибку, начинают играть слишком тайтово и упускают много вэлью. Неважно, в каком виде проявляется тильт, цель терапии реальностью заключается в обучении поэтапной методике, которая позволит вам выбирать более правильные модели поведение быстро и эффективно.

Можно избежать тильта, останавливаясь и возвращая себя к своим целям
Можно избежать тильта, останавливаясь и возвращая себя к своим целям

Ваша задача, если вы хотите ее освоить, – ответить на серию вопросов, специально придуманных для составления простого плана, который поможет вам контролировать эмоции и добиться желаемого результата. Следующие четыре вопроса являются ключевыми в терапии реальностью:

  1. Что вы действительно хотите, чтобы произошло в этой ситуации?
  2. Что вы предпринимаете для получения желаемого результата?
  3. Ваши действия ведут к достижению цели?
  4. Что вы можете сделать, чтобы добиться цели?

В следующий раз, будучи на грани тильта, пробегитесь по этим вопросам. Вдумчивые ответы на них помогут вам сохранить стек. Рискну предположить, что вы хотите выиграть. Спросите себя, что вам нужно для этого сделать. Потом решите, что нужно предпринять, чтобы повысить вероятность желаемого результата. Затем, как говорится: “Просто сделай это!”

Если вы понимаете, что не должны поддаваться эмоциональным порывам, вы сможете предотвратить тильт. Нет лучшего чувства, чем остаться спокойным после бэдбита и в итоге выиграть. Научившись принимать решения, которые соотносятся с вашими целями, вы сможете продолжать демонстрировать свою лучшую игру.

Книга “Positive Poker” под авторством доктора Тришы Карднер и Джонатана Литтла доступна в бумажном варианте, в аудиоформате, в виде электронной книги на D&B Poker и в книжном разделе PokerNews. Аккаунт Тришы Карднер в твиттере: @DrTriciaCardner.

Следите за обновлениями, новостями и трансляциями PokerNews ВКонтакте, на Фейсбуке и в Твиттере.

ПОКАЗАТЬ БОЛЬШЕ

Ваше мнение: