Шесть способов повысить мотивацию

Карлос Мортенсен

Нам, покерным игрокам, хочется многое сделать, многому научиться и освоить, однако признайтесь, как часто вы сами разрушали все эти планы, надеясь, что еще «успеется»?

Может быть, у вас было недостаточно мотивации, чтобы час в день анализировать раздачи с калькулятором? Или вы не уделили достаточного внимания своему питанию и занятиям спортом? Вы знаете, что должны заниматься этими вещами, но почему-то не можете собраться с силами и начать.

Мотивация является интересной концепцией, которую большинство из нас не понимает на интуитивном уровне. Мы продолжаем ждать, когда она придет, прежде чем начать действовать, однако в большинстве случаев этого не происходит!

В данной статье я дам вам шесть советов, как повысить мотивацию и использовать свое время более эффективно.

Действуйте

Нередко мы говорим себе что-то вроде: «Я посмотрю эти обучающие видео, когда у меня будет настроение”. И это несмотря на то, что большинство из нас знает, что подобная мотивация редко приводит к действиям. Действительно, когда у вас было настроение поработать? Суть в том, что когда мы заставляем себя действовать, уровень мотивации возрастает. Пусть и небольшие, но регулярные действия куда вернее позволят вам достичь поставленных целей.

Разберитесь со своим “зачем?”

Что заставляет вас что-то делать? Понимание «зачем» может подстегнуть вашу мотивацию. Может быть, вы играете потому, что вы хотите зарабатывать покером на жизнь и избежать «офисного рабства»? Постоянное напоминание самому себе главной причины может стать сильным мотиватором для работы над собственной игрой.

Не переусердствуйте

Перегрузка является одним из главных причин ослабления мотивации и возникновения прокрастинации (то есть откладывания на потом). Вспомним знаменитую загадку о том, как съесть слона. Ответ: по кусочку. Если перед вами стоит сложная задача требующая большого количества времени, разбейте ее на небольшие части и решайте их одну за другой. Давит масштаб поставленной цели? Начните с малого. Ответьте себе на вопрос: «Какой самый маленький шаг в нужном направлении вы можете сделать?».

Устанавливайте реалистичные сроки исполнения

Установите срок исполнения вашей задачи или проекта. Предположим, вы решили прочитать книгу «Джонатан Литтл о кэш-игре в безлимитный холдем: Теория», в которой 300 страниц. Вас могут одолевать опасения, что вы ее никогда не осилите. Объем действительно немалый, однако если вы поставите перед собой цель прочитать ее за месяц, то нетрудно посчитать, что вам нужно читать лишь 10 страниц в день. Согласитесь, 10 страниц кажется куда более выполнимой задачей, чем 300, а установленный срок исполнения позволит вам не выбиваться из графика.

Ответственность и поддержка

Заключите пакт о том, что вы завершите проект к определенной дате, со своим другом или коллегой. Регулярно общайтесь с этим человеком и сообщайте ему о том, как идут дела. Если вы не укладываетесь в график, необходимо подумать над способами наверстать упущенное. В идеале лучше всего иметь партнера по обучению. Понимание того, что вам есть на кого опереться, может быть мощнейшим мотиватором. Именно поэтому наличие партнера так помогает!

Оцените затраты

Спросите себя: «Чего мне будет стоить (с финансовой, социальной и эмоциональной точек зрения), если я буду постоянно откладывать решение этой задачи?”. Будьте честны сами с собой. Много ли вы потеряете, если возьметесь за дело? Иногда тревога и беспокойство неплохо мотивируют.

Если поставив перед собой цель решить какую-то задачу или выполнить проект вы будете действовать на постоянной основе, то обязательно добьетесь прогресса. Часто, чтобы запустить этот процесс, достаточно дать самому себе небольшого пинка. Попробуйте применить эти рекомендации на практике и, уверена, результаты придут.

ПОКАЗАТЬ БОЛЬШЕ

Ваше мнение: