Играете на WSOP? Будьте готовы психологически

Играете на WSOP? Будьте готовы психологически 0001

На первом месте в списке желаний многих покерных игроков стоит участие в Мировой серии покера. Всех манит слава и гигантские призовые, которые разыгрываются на этом крупнейшем покерном фестивале. Однако на этом пути вас ждет немало ухабов. В этой статье я постараюсь дать вам несколько психологических советов, которые помогут вам использовать свой опыт по-максимуму.

Получайте удовольствие от игры

Доктор Уильям Глассер предложил теорию, согласно которой у человека есть четыре базовые потребности: собственность, власть, свобода и удовольствие. И хотя покер, в известном смысле, попадает под все четыре, я бы хотела остановиться на удовольствии.

Неважно, первая это ваша поездка или сороковая, постарайтесь получать удовольствие от процесса. Наслаждайтесь опытом. Покер – единственный род деятельности, в котором любой, обладающий достаточной суммой, может играть с суперзвездами. Оцените этот факт, сделайте это свой целью. Удовольствие от процесса – один из необходимых компонентов успешного обучения, а WSOP дает вам для этого шикарную возможность.

Учитесь

Будучи относительным новичком на WSOP несколько лет назад, я оказалась за одни столом с Хевадом “RaiNKhaN” Ханом и Майклом “The Grinder” Мизрахи, которые сидели, соответственно, по левую и правую руку от меня. Я могла бы сказать, что страшно перепугалась, но это было бы неправдой. Я предпочла взглянуть на ситуацию по-иному, решила попробовать чему-то научиться у своих соседей и одновременно сохранять спокойствие и наслаждаться игрой.

Вместо того, чтобы робеть перед именами и известными соперниками, лучше внимательно следите за их действиями и постарайтесь понять, что за ними стоит. Как знать, может вы узнаете несколько новых приемов, которые сможете включить в свой репертуар.

Делайте дыхательную гимнастику

Вполне вероятно вы не раз окажетесь в ситуациях, когда волосы, буквально, встают дыбом. Вне зависимости от того, какое испытание выпадет на вашу долю – бэдбит или трудное решение на большую часть стека – вы должны уметь контролировать собственные эмоции.

Одной из основ управления своим эмоциональным состоянием является правильное дыхание. В ситуациях, когда адреналин вбрасывается в кровь, человеческое тело запрограммировано на соответствующую реакцию. Дыхание становится поверхностным, частота сердечных сокращений возрастает, а префронтальная кора головного мозга (отвечающая за принятие решений и самоконтроль) отключается.

Чтобы остановить все эти процессы и вернуться в строй, практикуйте медленное, глубокое, так называемое, 15-секундное дыхание: глубокий, шестисекундный вдох, затем двухсекундная задержка дыхания, и после этого семисекундный выдох. Чтобы дыхательная гимнастика была максимально эффективной, обязательно отсчитывайте секунды на каждой стадии. Не исключено, что вам придется повторить процесс несколько раз подряд, чтобы полностью прояснить сознание. Звучит очень просто, но это работает.

Имейте под рукой несколько проверенных цитат

Всегда неплохо иметь с собой несколько цитат для поднятия духа (в телефоне, планшете, даже на карточке в вашем бумажнике), когда дела складываются не лучшим образом. Можете использовать любые высказывания, которые вам по вкусу. Приведу несколько цитат, которые меня вдохновляют:

Играете на WSOP? Будьте готовы психологически 101
Создайте список важных напоминаний самому себе перед игрой и периодически обращайтесь к нему

  • “Проходя через ад, не останавливайся.” ~ Уинстон Черчиль
  • “Не позволяй тому, чего ты не можешь сделать, помешать тому, что ты можешь.” ~ Джон Вуден
  • “Многое кажется невозможным до тех пор, пока это не сделано.” ~ Нельсон Мандела

Вы также можете создать список напоминаний о важных вещах, на которых нужно сконцентрироваться, и периодически к нему обращаться. Например, играть каждую раздачу вне зависимости от результата предыдущих, не играть маргинальные руки без позиции, и так далее.

Делайте заметки

И наконец, одним из наиболее быстрых и эффективных способов добиться прогресса в покере являются заметки. Они могут касаться как вашей собственной игры, так и действий ваших соперников. Все ведущие игроки делают заметки с последующим их анализом, и WSOP, в этом смысле, дает отличный шанс приобрести эту полезную привычку. Интересные раздачи можно обсудить даже позже, дома с друзьями. Ведь если играть по 12-14 часов в день, они начнут наслаиваться одна на другую!

Надеюсь, у вас будет много возможностей посетить Мировую серию. Это отличное место, чтобы завести новых друзей и встретиться со старыми. Что же касается приобретенного опыта, то здесь все зависит от вас. Если хотите, чтобы он был замечательным, так все и будет. Однако если вы будете зацикливаться на негативных моментах, время, проведенное на WSOP будет потрачено впустую.

Отправляйтесь на WSOP с нужным настроем, в бодром расположении духа, получайте удовольствие от игры, и, может быть вы вернетесь домой с кучей денег. А чего же еще желать?

Играете на WSOP? Будьте готовы психологически 102

Книга Positive Poker под авторством доктора Тришы Карднер и Джонатана Литтла доступна в бумажном варианте, в аудиоформате, в виде электронной книги на D&B Poker и в книжном разделе PokerNews.

Аккаунт Триши Карднер в Твиттере: @DrTriciaCardner.

Следите за обновлениями, новостями и трансляциями PokerNews ВКонтакте, на Фейсбуке и в Твиттере.

ПОКАЗАТЬ БОЛЬШЕ

Ваше мнение: